补血润肤糖水–莲子百合红枣糖水

燥热的天气，何不来一款清热的清热降火的糖水呢，糖水之所以有那么

多人喜爱，那是因为人食用甜食之后，心情也会开朗和愉快起来的。

本款糖水家了雪耳，雪耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可

助肠胃蠕动，减少脂肪吸收。

健脾开胃，润肺生津，美白养颜，止咳化痰，清心安神，益气清肠， 补血美容。

【口感味道】百合的酥味，非常可口。

【甜品配方】百合，莲子，雪耳，红枣

【甜品份量】4~5人份

【适用人群】全家适合

【不宜人群】糖尿病不宜

【甜品制作】自备：冰糖适量

制作过程：1.将所有材料洗干净。雪耳泡30分钟，莲子，百合泡1小时。

2.把所有材料 放入锅中，加水开始煮 。

3.大火煮开后，把火调到最小，煮30-50分钟左右(建议：如果喜欢吃滑滑的雪耳的亲可以煲2-3小时，如果喜欢吃脆脆的就煲30-50分钟）。

5.加入适量的冰糖，喜欢甜食的可以多加一些糖。

水量: 4~5人 1.5-2升 约6~8碗

具体水量可以根据个人的喜好调整。如果1人份可以减少份量。